Här har eleverna mindfulness på schemat

En figur som mediterar.

Fjärdeklassare i Göteborg har mindfulness på schemat.

På en skola i Göteborg får eleverna göra mindfulness tio minuter om dagen. Övningarna hjälper eleverna att fokusera på lektionerna.

 

Mindfulness är engelskt ord som betyder sinnesnärvaro. Det innebär att du tränar dig på att fokusera på det som finns just i stunden och inte på något annat. Det kan bland annat få dig att slappna av och lindra din stress.

 

Tre klasser i årskurs fyra gör mindfulness tio minuter varje dag på den internationella skolan ISGR i Göteborg. Under året ska mindfulness finnas på schemat i 20 klasser

 

Läraren Camilla Martinsson är utbildad i att lära ut mindfulness. Hon tycker att mindfulness hjälper barnen att koncentrera sig på arbetet i skolan.

– Det är mycket färre sociala konflikter. De kan följa med i resonemang och hänger med på ett annat sätt, säger hon till SVT.

 

Camilla Martinsson har varit lärare sedan 2002 och ser att barnen har svårare att fokusera nu än när hon började. Mindfulness hjälper till att skapa ett lugnare klassrum. Många elever säger att de också sover bättre sedan de började med mindfulness.

 

Även skolsköterskan på skolan, Susanne Hogner, tycker att mindfulness hjäper eleverna

– De barn som vi ser störst skillnad på är de som har koncentrationsproblem. De har haft svårast att börja med mindfulness, men när de väl kommit igång så känner de stor skillnad, säger Susanne Hogner till SVT.

 

 

Fundera och diskutera

  1. Hur är det i ditt klassrum? Kan du koncentrera dig på lektionerna?
  2. Skulle du vilja testa mindfulness i klassrummet? Varför/varför inte?
  3. Vad brukar du göra för att slappna av?

På en skola i Göteborg
har eleverna mindfullness på schemat.
Mindfullness är engelska och betyder
sinnesnärvaro.

 

Mindfullness går ut på att öva sig
på att fokusera på det som är här och nu.
Ibland kan det hjälpa en att slappna av
och göra en mindre stressad.

 

Camilla Martinsson är lärare på skolan.
Hon är också tränad för
att lära ut mindfullness.
Hon tycker att mindfullness hjälper barnen
att fokusera på skolarbetet.

 

Fundera och diskutera

  1. Hur är det i ditt klassrum? Kan du koncentrera dig på lektionerna?
  2. Skulle du vilja testa mindfulness i klassrummet? Varför/varför inte?
  3. Vad brukar du göra för att slappna av?