Frukost kan påverka din dag

En stor frukost med ägg, grönsakger och bröd fint upplagt på ett ljust bord.

Ägg innehåller mycket protein. Det kan göra dig gladare.

Du kanske redan visste att det är viktigt att äta frukost? Men visste du att det också är viktigt vad du äter? Det du äter till frukost kan påverka vad du tar för beslut under resten av dagen.

 

Att äta frukost är viktigt för att ha energi under dagen. Men frukosten kan också påverka hur glad du är och vilka beslut du tar. Det menar forskare från Tyskland och England.

 

Forskarna har undersökt hur vi påverkas av att äta olika saker till frukost. De kom fram till att om vi äter mer protein till frukost så är vi gladare och mer förlåtande. Och då tar vi ofta beslut om att vara snällare mot andra.

 

Protein är ett näringsämne som mat kan bestå av. Det finns mycket protein i till exempel kött, mjölk och bönor.  

 

Protein gör så att ett ämne som heter dopamin släpps ut i kroppen från hjärnan. Dopamin kan göra så att du känner dig gladare. Och det är därför du blir glad resten av dagen om du har mycket protein i din frukost.

 

Samtalsfrågor:

  1. Vad brukar du äta till frukost?
  2. Varför är det viktigt att äta frukost tycker du?
  3. Vad gör dig gladare och snällare?

Vad du äter till frukost
spelar roll för hur du känner dig.
Det har några forskare kommit fram till.

Forskarna kom på att du kan bli gladare
om du har mycket protein i frukosten.


Protein är ett ämne som finns i mat.
Det finns mycket protein
i till exempel kött, mjölk och bönor.

 

Protein får hjärnan att släppa ut dopamin.
Dopamin är ett ämne som gör dig gladare.
Därför kan det vara bra att äta frukost
med mycket protein i.

 

Samtalsfrågor:

  1. Vad brukar du äta till frukost?
  2. Varför är det viktigt att äta frukost tycker du?
  3. Vad gör dig gladare och snällare?