Ökning av sömnmedel hos barn och unga
Förra året var det närmare 84 000 barn och unga mellan 0–19 år som fick medel på recept. 2011 var siffran runt 16 000, enligt Socialstyrelsens statistik.
Barn som får sömnmedel eller lugnande medel har ökat mycket de senaste tio åren. Det visar statistik som Socialstyrelsen har tagit fram.
Ibland kan det vara svårt att sova. Vuxna som har svårt att sova kan få sömnmedicin som gör att de somnar lättare. Nu har det blivit vanligare att även barn får medicin för att kunna sova.
Kristina Tedroff är barnläkare och docent. Hon säger till SVT att vi vet väldigt lite om hur barn mår av att ta sömnmedicin. Medicinerna har inte testats på barn, säger hon.
Kristina Tedroff tycker att det bästa sättet att somna är att ha en bra sömnhygien. Sömnhygien är bra vanor och rutiner som vi kan använda oss av för att bli trötta och för att kunna somna lugnt.
– Det är mer praktiska saker än vad man ibland tänker på. Det är inte bara att det ska vara mörkt, tyst och kallt, utan också att det ska vara ljust på morgonen när man går upp. Man måste vara ute på dagen och röra på sig, så att man får en naturlig kroppsklocka, säger hon till SVT.
Några sömntips från Kristina Tedroff:
- Ha det ljust på morgonen
- Var ute och aktiv under dagen.
- Ha det mörkt på kvällen.
- Använd inga skärmar timmarna innan du ska gå och lägga dig.
Ibland kan det vara svårt att sova.
Vuxna får ibland medicin
för att de ska kunna sova bättre.
Nu börjar också många barn och unga
få sådan medicin.
Men sådan sömnmedicin
är inte testad på barn.
Det säger barnläkaren Kristina Tedroff.
Kristina Tedroff säger att det är bättre
att jobba med sömnhygien om man har svårt att sova.
Med sömnhygien menar Kristina Tedroff
att man jobbar in vanor och rutiner
som gör att man blir trött på natten.
Kristina Tedroff har några tips
för att få en bättre sömnhygien.
- Ha det ljust på morgonen
- Var ute och aktiv under dagen.
- Ha det mörkt på kvällen.
- Använd inga skärmar timmarna innan du ska gå och lägga dig.