Får barn träna med vikter?

träna med vikterBåde jag och min man tränar mycket i gymmet. Vår son vill gärna träna med oss. När tycker du det är lämpligt att låta sitt barn börja träna med vikter? Finns det några faror med det, något vi bör tänka på?

Att styrketräna i ung ålder är mycket positivt. Ålderskravet när det gäller styrketräning kommer från gymmet. Vissa gym har 11 år och andra 13 år.

Det viktiga är att få instruktioner om hur man beter sig i ett gym. Att bete sig rätt är enormt viktigt, inte minst för den egna kroppen. Man ska veta hur man står, hur man gör rörelsen, vilka muskler man ska använda, hur du bromsar upp.

De skador som kommer från att ha tränat i ett gym är få och då handlar det ofta om för tung vikt när man ska gå tillbaka till startpositionen. Därför är det mycket viktigt att lära sig rätt teknik så att inte barnets leder rycks ur sitt läge.

Släpp aldrig ert barn till ett gym utan att försäkra er om att gymmet har instruerat ditt barn.

/ Marlene Olsen Öbrink, leg sjukgymnast

Fler Marlene Olsen Öbrink